Neuer Trampolin-Fitness-Kurs startet am 26.03.2026 im Optimum Auf dem Trampolin aktiv zu werden, ist unglaublich vielseitig und trainiert Sportler von Kopf bis Fuß. Studien zeigen, dass dieses Training sogar effektiver als Joggen sein kann. Wir verbrennen mehr Kalorien in 60 Minuten Trampolin-Fitness als beim Joggen in 45 Minuten! Also ein

Ein riesiges Dankeschön an den Autoservice Raich, Im Boden 8, 57629 Höchstenbach, für die großartige Unterstützung! Dank eurer Hilfe konnte unser Easy Step Kurs ein hochwertiges Rode Wireless Go 3 Mikrofon in Empfang nehmen, damit jeder Teilnehmer die Anweisungen der Kursleiterin in der Sporthalle hören kann. Wir sind sehr stolz

Langhanteltraining ist eine hocheffektive Methode für Kraftaufbau, Muskelwachstum und funktionale Fitness durch Ganzkörperübungen. Mit Fokus auf Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Rudern werden große Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Es eignet sich für alle Leistungsstufen, verbessert die Koordination, Rumpfstabilität sowie Knochendichte und ist ein ideales Training für Jedermann. Viele Langhantelübungen

Es gibt kaum jemand, der nicht vom Volksleiden „Rückenschmerz“ betroffen ist. Zu wenig oder falsche Bewegungen, viele sitzende Tätigkeiten oder körperlich schwere Arbeit macht dem Rücken zu schaffen. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, die sich in den Alltag einbauen lassen, um dem Rücken etwas Gutes zu tun bevor er schmerzt.

Präventionskurs: Von den Krankenkassen bezuschusst oder übernommen!​Hektik aus, Energie an! Am Dienstag, den 20.01.2026, starten zwei neue 10-wöchige Kurse, in denen du die tiefe Wirkung des Yin Yoga erfahren kannst.​Yin Yoga ist eine ruhige, selbstversunkene Praxis. Durch das Verweilen in den Posen erreichen wir die tiefen Schichten deines Bindegewebes –