Langhanteltraining ist eine hocheffektive Methode für Kraftaufbau, Muskelwachstum und funktionale Fitness durch Ganzkörperübungen. Mit Fokus auf Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Rudern werden große Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Es eignet sich für alle Leistungsstufen, verbessert die Koordination, Rumpfstabilität sowie Knochendichte und ist ein ideales Training für Jedermann. Viele Langhantelübungen

Es gibt kaum jemand, der nicht vom Volksleiden „Rückenschmerz“ betroffen ist. Zu wenig oder falsche Bewegungen, viele sitzende Tätigkeiten oder körperlich schwere Arbeit macht dem Rücken zu schaffen. Dabei gibt es viele Möglichkeiten, die sich in den Alltag einbauen lassen, um dem Rücken etwas Gutes zu tun bevor er schmerzt.

Unser Trampolin-Fitness-Kurs findet jeweils Dienstags und Donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr im ehemaligen Optimum in Hachenburg statt. Durch die Abwechslung von Spannung und Entspannung stärkst du Muskeln, Bänder und Sehnen. Der federnde Untergrund schobt deine Gelenke und zusätzlich trainierst du noch Koordination und Gleichgewichtssinn. Deine Tiefen- und Rückenmuskulatur

Präventionskurs: Von den Krankenkassen bezuschusst oder übernommen!​Hektik aus, Energie an! Am Dienstag, den 20.01.2026, starten zwei neue 10-wöchige Kurse, in denen du die tiefe Wirkung des Yin Yoga erfahren kannst.​Yin Yoga ist eine ruhige, selbstversunkene Praxis. Durch das Verweilen in den Posen erreichen wir die tiefen Schichten deines Bindegewebes –

Wenn Du mehr Lachen im Leben haben möchtest, fange selber damit an! Dr. Madan Kataria Gemeinsam lachen, gesund bleiben: ​Lachen ist weit mehr als nur ein Ausdruck von Freude – es ist ein wirksames Mittel gegen Stress und stärkt nachweislich unser Immunsystem. Lachen ist die beste Medizin, sagt der Volksmund.