Eine höhere körperliche Fitness hilft Ihnen dabei, sich leichter und sicherer im Alltag zu bewegen, da körperliche Veränderungen verschiedene Körpersysteme schwächen können.

Laut einer Studie der GEDA 2010 sind bei jedem vierten Sturzunfall Senioren beteiligt (60-Jährige und Ältere), wobei es Frauen in dieser Altersklasse besonders häufig trifft. Nicht jede Sportart ist für Senioren geeignet. Beschwerden in Rücken, Hüfte und verschiedenen Gelenken nehmen Jahr für Jahr zu. Absolvieren Sie deshalb ein gelenkschonendes Training. Hierfür bietet sich besonders das Fitnesstraining auf einem Trampolin an. Die Übungen bringen Spaß, sind einfach durchzuführen und schonen Ihre Gelenke. Das Trampolin bietet die idealen Voraussetzungen um ein beschwerdefreies Training zu erleben.

Zum einen ist das Training auf dem Trampolin besonders schonend für Rücken und Kniegelenke. Bei einigen Übungen werden Wirbelsäule und Gelenke entlastet und gleichzeitig Muskulatur in den Beinen, um die Hüfte und am Rücken aufgebaut. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung trainiert jede einzelne Körperzelle und bringt den Kreislauf in Schwung. Zusätzlich werden Sehnen, Bänder, Knorpel und Bandscheiben durch die leichten Schwingungen auf dem Minitrampolin sanft massiert und mit Blut und Nährstoffen versorgt und dadurch gestärkt. Auch das Herz und die Lunge profitieren von den Übungen auf dem Trampolin. Laut einer Studie der NASA ist die Sauerstoffaufnahme durch Trampolinspringen um bis zu 68 Prozent effektiver als beim Laufen.

Wir starten am 16.04.2026 um 17:00 Uhr im ehemaligen Optimum in Hachenburg. Anmeldungen und nähere Infos unter: info@fcmuendersbach.de oder 0151-10023703