Langhanteltraining ist eine hocheffektive Methode für Kraftaufbau, Muskelwachstum und funktionale Fitness durch Ganzkörperübungen. Mit Fokus auf Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Rudern werden große Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.

Es eignet sich für alle Leistungsstufen, verbessert die Koordination, Rumpfstabilität sowie Knochendichte und ist ein ideales Training für Jedermann.

Viele Langhantelübungen erfordern das Halten des Gleichgewichts, wodurch neben den großen auch die kleinen, stabilisierenden Muskeln trainiert werden.

Wir starten am 17.03.2026 um 19:00 Uhr im ehemaligen Optimum in Hachenburg. Dauer: 60 Minuten. Anmeldungen bitte bei der Kursleitung: Nina Braun, Tel. 01515 9449494